先两腿分开，脚尖呈倒八字，慢慢下蹲的同时臀部慢慢向后撅起。每天重复二三十次。能够帮助调节呼吸、增强肺活量。
注意：有高血压、低血压、膝关节严重退行性病变的人，忌做下蹲运动。
经络穴位养肺
肺经有中府穴;鼻旁有迎香穴;喉咙有天突穴;前胸有膻中穴;后背有大椎、风门、肺俞穴。对这些穴位进行灸法、穴位敷贴或者推拿，可以达到养肺的目的。
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